Написать Ольге Снеговской
Измените вашу жизнь в лучшую сторону прямо здесь и сейчас. Мы свяжемся с вами и обязательно найдём решение.
Важно заботиться о своём эмоциональном благополучии, чтобы быть сильным и поддерживающим родителем, выстраивать здоровое, комфортное для вас общение с близкими людьми.
Вместе мы сможем вернуть гармонию и спокойствие в вашу жизнь и отношения. Разберёмся, что вызывает негативные эмоции и мешает счастливо жить.
Вместе мы сможем вернуть гармонию и спокойствие в вашу жизнь и отношения. Разберёмся, что вызывает негативные эмоции и мешает счастливо жить.
Проблемы со сном
Чувство сонливости, трудности в засыпании и поддержании сна, трудности в пробуждении, храп, навязчивые мысли.
Вам сложно организовать режим дня. Чувствуете, что сон меняется с возрастом, и ищете способы его улучшить.
Вам сложно организовать режим дня. Чувствуете, что сон меняется с возрастом, и ищете способы его улучшить.
Отношения с ребёнком
Нет желания играть с ребёнком. Сложно выстроить с ним доверительные отношения.
Не знаете, как помочь малышу быть самостоятельным по возрасту. Как организовать быт и общение нескольких детей в семье.
Есть страх, чувство вины, ощущение, что иногда вы плохой родитель.
Не знаете, как помочь малышу быть самостоятельным по возрасту. Как организовать быт и общение нескольких детей в семье.
Есть страх, чувство вины, ощущение, что иногда вы плохой родитель.
Отношения с партнёром
Вам приходится постоянно быть в напряжении: нападать или защищаться, тревожиться.
Отношения с партнёром забирают все ваши физические, психоэмоциональные, финансовые ресурсы, а взамен — ничего.
Сложно наладить совместный уход за детьми. Отстоять право на своё пространство, личное время и увлечения.
Отношения с партнёром забирают все ваши физические, психоэмоциональные, финансовые ресурсы, а взамен — ничего.
Сложно наладить совместный уход за детьми. Отстоять право на своё пространство, личное время и увлечения.
Эмоциональное состояние
Вы постоянно находитесь в стрессе, вас преследуют раздражение и обиды, вы чувствуете вину, стыд. Вас преследуют тревога и страхи.
Вам сложно понять свои потребности. Вы устали и не знаете, где брать ресурсы.
Вам сложно понять свои потребности. Вы устали и не знаете, где брать ресурсы.
Психологическая помощь
Когда нужна психологическая поддержка, понимание, опора и забота
Каждый взрослый на любом этапе своего пути может сталкиваться с ситуациями, в которых требуется помощь и поддержка другого взрослого.
Здорово, когда ваши близкие могут быть рядом, чтобы протянуть руку помощи в трудную минуту.
Когда такой помощи недостаточно или не с кем разделить свою проблему, вы можете обратиться за помощью к психологу.
Здорово, когда ваши близкие могут быть рядом, чтобы протянуть руку помощи в трудную минуту.
Когда такой помощи недостаточно или не с кем разделить свою проблему, вы можете обратиться за помощью к психологу.
онлайн-Консультация с психологом для взрослых (18+)
с какими запросами работает психолог
Проблема:
Результат:
- чувство сонливости, трудности в засыпании и поддержании сна;
- трудности в пробуждении, храп, навязчивые мысли.
Результат:
- есть понимание качества сна, правил здорового сна и организации режима дня;
- вы знаете о возрастных изменениях сна и знаете, как улучшить сон в любом отрезке времени на протяжении жизни.
Проблема:
Результат:
- Не хочу играть с ребёнком, не знаю во что. Играю через силу.
- Нет понимания, как общаться с ребёнком, чтобы он слышал и слушал. Чтобы ребёнок доверял родителю, приходил за советом в трудных ситуациях, чтобы был самостоятельным по возрасту.
- Не знаю, как организовать быт и общение нескольких детей в семье.
- Есть страх, чувство вины, ощущение, что иногда вы плохой родитель.
- Нет понимания, как правильно сердиться или хвалить, как справляться с истериками, детской ложью, непослушанием.
- Не знаю, как рассказать ребёнку о деликатных вопросах (про смерть, развод или секс).
Результат:
- Общение с ребёнком приносит радость и удовольствие. Есть совместные интересные занятия.
- Есть понимание своих желаний, умение выставлять границы. Родители и ребёнок понимают, уважают потребности и желания друг друга, умеют экологично выражать и справляться со своими эмоциями и эмоциями других.
- Родитель и ребёнок доверяют друг другу, умеют находить решения в разных ситуациях. Родитель — опора для ребёнка.
Проблема:
Результат:
- Муж не понимает «женские штучки», не помогает с ребёнком, не может догадаться о потребностях жены и ребёнка.
- Партнёр избегает общения/всё время вмешивается, контролирует и навязывает свою точку зрения, отказывает в исполнении желаний, не проявляет интерес к жене/инициативу, не делает подарки.
Результат:
- Гармоничные отношения с партнёром, приятное и интересное время вместе.
- Уважение к потребностям и желаниям друг друга, совместный уход за детьми, право на своё пространство, личное время и увлечения.
Проблема:
Результат:
- Не знаю, чего хочу, чем заняться.
- Всё раздражает, хочу, чтобы люди вокруг вели себя иначе.
- Беспокоюсь, что что-то делаю не так и могу навредить себе, окружающим или ребёнку.
Результат:
- Понимаю себя, знаю чего хочу, забочусь о себе.
- Умею объясниться с окружающими и организовать комфорт для себя и других, могу договориться.
- Доволен собой и жизнью, умею быть счастливым и делать счастливыми других.
- Мне никогда не бывает скучно.
Проблема:
Результат:
- Мне кажется, что кругом одни идиоты, никто меня не понимает, все всё делают неправильно.
- Мне кажется, что время уходит, а что-то поменять в жизни непросто или нет времени/возможностей.
Результат:
- Несу ответственность за свою жизнь и жизнь своих детей. На пути не проблемы, а задачи, которые я могу решить.
- Принимаю себя, окружение, обстоятельства как есть и могу управлять своими мыслями и эмоциями.
- Я решаю, что делать и какую жизнь жить. Могу жить так, как мне хочется, и быть счастливым.
Проблема:
Результат:
- Хочу найти свое призвание и развиваться.
- Хочу найти сообщество понимающих людей, которые меня поддержат.
Результат:
- Понимаю, какие занятия мне подходят и как реализовать себя.
- Есть место, где меня поддержат, и где мне интересно наблюдать за развитием других людей.
Проблема:
Результат:
- Ничего не успеваю, всё время куда-то бегу, от этого устаю и злюсь.
Результат:
- Знаю, что нужно успеть и где взять на это время, умею расставлять приоритеты дел, планировать время, отказываться от ненужного/делегировать.
Мы работаем без тревоги и чувства вины, без стеснения и страхов разоблачения, без нудных диалогов и длинных раскопок истории жизни
01.
Каждая консультация длится 60 минут, проходит по видеосвязи в ZOOM или в других мессенджерах, может быть записана по запросу.
02.
На первой консультации мы проведём анализ текущей ситуации с помощью наводящих вопросов.
03.
Определим цели работы и сроки.
Что будет на первой сессии
04.
Поймём причину возникновения запроса и наметим план действий в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
05.
Определим первые шаги для достижения цели работы и задание на 3−7 дней.
06.
Согласуем время для связи в WhatsApp для проверки результата.
Мой подход учитывает знания о сфере потребностей человека, биологии поведения и физиологии организма. Я помогу осознать существующую проблему и найти ей решение. Помогу понять источник появления проблемы, её значение для организма, принципы реакции психики на неё.
Провожу сессии, в которых вы учитесь понимать «почему это вас беспокоит», «почему так происходит» и «что можно делать, чтобы разрешить ситуацию».
Так, процесс терапии становится контролируемым процессом самопознания и сопровождается лучшим пониманием себя, законов работы организма и психики, границ зоны своего комфорта с учётом индивидуальных ценностей и обстоятельств.
Так, процесс терапии становится контролируемым процессом самопознания и сопровождается лучшим пониманием себя, законов работы организма и психики, границ зоны своего комфорта с учётом индивидуальных ценностей и обстоятельств.
Работаю в интегративной парадигме.
Это одно из 7 базовых направлений психологической помощи людям, сочетающий в себе набор разных инструментов и техник существующих парадигм, под конкретную ситуацию, запрос и человека.
Это одно из 7 базовых направлений психологической помощи людям, сочетающий в себе набор разных инструментов и техник существующих парадигм, под конкретную ситуацию, запрос и человека.
С особой любовью я применяю стратегии и техники когнитивно-поведенческой терапии, системной семейной терапии, терапии с помощью метафорических ассоциативных карт.
Напишите нам. Наша служба заботы ответит на ваши вопросы, поможет определиться, с чего начать путь к изменениям. А также просто поговорит с вами в момент, когда вам будет нужна поддержка.
когда есть вопросы
Индивидуальная онлайн-сессия — 10 000 ₽
Чтобы ощутить эмоциональное облегчение и первые позитивные изменения. А также осознать негативные установки и привычки, чтобы начать действовать
по-новому.
по-новому.
Внимание! Запись на часовую консультацию возможна, если вы уже были на первичной сессии.